Opis
Osim značajnih količina nezasićenih masnih kiselina, te minerala i vitamina, lešnici su bogati i fitosterolima. Proteini su takođe sastavni deo ove namirnice. Nalazimo ih u količini od 15gr na 100gr lešnika, što je oko 30% dnevne preporučene količine za prosečnu osobu.
Lešnici su jako dobar izvor minerala – mangana, bakra, magnezijuma, fosfora i gvožđa. Bogati su vitaminima E, B i folnom kiselinom.
Recenzije
Još nema komentara.