mleveno laneno seme

Mleveni lan je, pre svega, jedna od najbogatijih namirnica omega-3 masnim kiselinama, jer ih sadrži i do čak 50 puta više, nego riba! Omega-3 je neophodan suplement u sportskoj ishrani. Dakle, samo 3 do 5 grama mlevenog lana može da zadovolji dnevni unos omega-3 masti u organizmu. Seme je mleveno, jer se lakše apsorbuje i vari. Snažan antioksidans semenke lana, poređenja radi, ima 338 lignina više od suncokreta. Sadržaj fitoestrogena reguliše neka zdravstvena stanja kod žena, kao što su PMS i sl. Mleveno seme lana bi svakako trebalo da postane sastavni deo vaše svakodnevne ishrane.